Entraînements

Programme d’entraînement de jour et de soir

Ces entraînements sont conçus pour être le plus inclusifs possible.

En fonction du nombre de participants, les entraînements de jour et de soir se divisent en plusieurs petits groupes selon les vitesses et habiletés de chacun. Chaque groupe est supervisé par un·e entraîneur ou assistant·e entraîneur lors de l’entraînement prévu au programme.

Au cours de la saison, les entraînements vous permettront de développer progressivement vos habiletés, votre force et votre endurance. Pour ceux et celles qui y participent, il est fortement conseillé de prendre part régulièrement aux sorties de week‑end afin de développer une rigueur d’entraînement, de renforcer la régularité de votre rythme et d’améliorer votre performance. Notez que cette recommandation a également pour but d’habituer les participant·es à rouler ensemble et ainsi créer une cohésion de groupe, et ce faisant, favoriser une sécurité accrue.

Les ressources

Programme d’entraînement Découverte

Le programme d’entraînement Découverte se veut une initiation aux entraînements à vélo. Il vise à améliorer les techniques, les habiletés et votre forme physique dans une ambiance décontractée et ludique.

Il s’agit d’un programme de 12 semaines encadré par six entraîneurs répartis en trois groupes de 10 participants au maximum, sous la supervision d’un entraîneur-chef.

Vous pouvez voir l’équipe au complet en cliquant ICI.

Le programme est conçu pour vous faire progresser en tant que cycliste de façon générale. En plus de gagner de la confiance pour rouler sur la route, vous serez introduit aux notions de capacité aérobique, et de travail en force et en endurance.

Ce programme s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent rouler à vélo de façon plus sécuritaire en étant plus à l’aise sur le vélo, mais aussi plus en forme.

Vous serez amenés à repousser vos capacités physiques tout en vous amusant.

C’est aussi une base solide pour vous permettre de progresser vers des niveaux plus élevés du cyclisme.

Bien qu’il n’y ait pas de prérequis pour vous inscrire, il est fortement suggéré d’avoir un vélo de route (guidon courbé) et des souliers de vélo avec clips ou sinon des cale-pieds.

Vous avez des questions sur le programme? Écrivez à Club Vélo Plaisirs et une personne du groupe d’entraîneurs vous répondra promptement.

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